Szorong a gyermeked?
A gyermeki szorongás sokféle lehet a szeparációs szorongástól, a generalizált szorongáson át a fóbiákig, pánikbetegségig. Egy biztos, a gyermeked a szorongás hatására egyre gyengébbnek, és tehetetlenebbnek érzi majd magát.
Állítsd meg a szorongását.
Ismerd meg a szorongás alapjait.
Tudd meg, mi lehet gyermeked szorongásának mélyebb oka, és segíts feloldani a félelmeit!
“Elvesztettem a játékmackóm” – egy abortusz hatása évek múlva
Hogyan vezet egy játékmackó elvesztése mélyebb családi titkokhoz? Amiről ráadásul a gyerek nem is tudott? El lehet-e titkolni a gyerek előtt a családban történ eseményeket, beleértve egy korábbi abortuszt is?[lwptoc] Fanni esete a játékmackóval Egy plüssmackó...
A szoros családi kommunikáció 7 titka
Hogyan érheted el, hogy a gyerekeid később is beszélgetni akarjanak veled? Mi a szoros családi kommunikáció titka? Ebben a cikkben 7 tippet kapsz, hogy a családi kommunikáció egyre jobbá váljon.[lwptoc] Milyen volt a családi kommunikáció gyerekkorodban? „A figyelem...
Önbizalom növelés gyerekeknek 5 lépésben, hogy kezelni tudják a negatív érzéseiket
Sokat aggódsz azon, hogy a gyermeked hogyan fogja megtanulni kontrollálni az érzéseit? Főleg, ha dühös, feszült, fáradt, türelmetlen, önbizalom hiányban szenved, vagy tehetetlen valami miatt? Az önbizalom növelés gyerekeknek segíthet, hogy stabilabbak és...
22 tipp hogyan tudsz a hatékony tanulásra koncentrálni?
A fókuszált, hatékony tanulás trükkjei felsősöknek, középiskolásoknak Egy önállóan tanuló diák 15 percenként teszi félre a tanulást, hogy mással foglalkozzon. Hogyan lehet fókuszáltan a hatékony tanulásra figyelni? Mik a koncentrált tanulás trükkjei?[lwptoc] Egy...
Hány éves kortól lehet otthon hagyni a gyereket? – 13 kérdés, amit vegyél figyelembe!
Hány éves kortól lehet otthon hagyni a gyereket? Ez bizalom, gyakorlat, és felelősség kérdése is. Milyen feltételeket vegyél figyelembe, mielőtt egyedül marad a gyerek a lakásban? A cikkben gyakorlati tanácsokat kapsz, hogy megelőzd a bajt.[lwptoc] Hány éves kortól...
12 ötlet a pozitív gyerekneveléshez vezető úton
Gondolkodtál már rajta, hogy változtatnál a régi gyereknevelési szokásaidon? Többször vagy türelmetlen, és ideges a gyerekeiddel, mint szeretnéd? Többször szakad el a cérna, kiabálsz, veszekszel velük, utána pedig lelkiismeret furdalásod van, és az egészet megbánod?...
A szorongás leküzdése egyedül 3 megközelítéssel
Ha szorongsz, az napi szinten keserítheti meg az életed. Ilyenkor nem tudsz mit csinálni, egyszer csak rád tör a szorongás. Úgy tűnik, mintha a semmiből jönne, és kiszámíthatatlan az érkezése, és a tünetek erőssége. De valójában végig követhető, hogy a szorongás, vagy...
Mozaikcsalád nehézségei – vészforgatókönyvek 13 nehéz helyzetben
Ha összhangot és békét akarsz az új mozaikcsaládban, ezekre figyelj! Mozaikcsaládban élni koránt sem egyszerű, de lehet jól csinálni, különösen, ha készen állsz az egymás közti feszültségek hatékony kezelésére. Ebben a cikkben több szemszögből is megvizsgáljuk a...
Szülői elidegenítés jelei a gyerekeknél és felnőtteknél
A szülői elidegenítés jelei közül az egyik legfontosabb, mikor az egyik szülő tudatosan elzárja a másik elől a gyermeket. Ha úgy érzed, veled ez történt gyerekként, vagy szülőként épp ez történik közted és a gyermeked között, akkor olvass tovább, hogy kiderítsd,...
4 szülői kihívás a gyereknevelésben a következő évtizedre
Milyen szülői kihívásokkal szembesül egy mai szülő 2021-ben? Gyereket nevelni soha nem sétagalopp. Nézzük, milyen helyzetekre érdemes felkészülni szülőként, ha gyereket nevelsz a 21. században![lwptoc] 1. szülői kihívás: 2020 a Covidrólt szólt, miről szól majd a 2021?...
Mi a szülői elidegenítés szindróma? – 26 jel, amiből felismerheted
A szülői elidegenítés szindróma csapdahelyzet mindenkinek. Szülőknek, gyerekeknek egyaránt. Ha felmerül benned a gyanú, hogy te is áldozata vagy, akkor a saját érdeked megismerni, mivel állsz szemben. Ebben a cikkben igyekszem mindent összefoglalni, amit a szülői...
52 tipp, hogy a digitális oktatás kevesebb stresszel járjon koronavírus idején
Hogyan vegyük rá a gyereket a tanulásra digitális környezetben? Működő recepteket kapsz a digitális oktatás kezelésére szülőként. Nem kell, hogy a szülő gyerek kapcsolat rovására menjen, hogy otthon kell tanulni! A cikkben szó lesz a digitális oktatás kihívásairól,...
Lusta a gyerekem! – 19 tanulási tipp, hogyan segíts neki
Miért lusta a gyerek, és mit tehetsz, hogy rávedd a tanulásra? Ha lusta a gyereked, és nem akar tanulni, az lehet, hogy csak kifogás neki, de lehet, hogy stresszes állapotot takargat, okai vannak a lustaságának, amiket kezelni kell. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a...
Szülői elidegenítés 5 hatása a gyerekkorra, és mit tehetünk ellene?
Mi az a szülői elidegenítési szindróma, és mit tehetsz ellene? Mit tehetsz, ha gyerekként ebben nőttél fel? Mit tehetsz, ha Te vagy az a szülő, akitől épp elidegenítik a gyermekét? Mit tehetsz, ha ez már meg is történt, és a gyereked hallani sem akar rólad többé? Ez a...
Önbizalom fejlesztés gyerekeknél könnyedén, 80 egyszerű ötlettel
Sokszor az önbizalom fejlesztés gyerekeknél a legfontosabb szülői feladatunk. Használd ezt a 80 önbizalom növelő feladatot a gyerek önbizalom fejlesztéséhez![lwptoc] Úgy látod, a gyereked önbizalma fejlesztésre szorul? Ha a gyakorlatban is megvalósítható önbizalom...
120 hasznos elfoglaltság gyerekeknek otthon
Hogyan foglald le a gyerekeid, ha unatkoznak? Az otthonlét nem kell, hogy unalmas legyen, akkor sem, ha már nagyon unjátok az otthonmaradást, és kényszer az egész! Az alábbiakban összegyűjtöttünk 120 elfoglaltság ötletet, hogy a gyerekek élvezettel foglalják le...
A koronavírus és a karantén 33+1 pozitív előnye
Ne csak a negatívat lássuk a jelen karantén helyzetben! Lassan kifele lábalunk a koronavírus okozta sokkból, és ledermedésből. Mostanra mindenkinek, akár akarta, akár nem, a hosszú karantén alatt újra kellett gondolnia egy csomó mindent az eddigi életével...
Türelmetlen vagyok a gyerekkel
Mit tehetsz a szülői türelmetlenség ellen? A gyerekneveléshez türelem kell. De mi van, ha türelmetlen vagyok a gyerekkel? Türelmetlenebb, mint szeretnék. Pedig már nagyon vágyom a változásra![lwptoc]3 ok, amiért türelmetlen vagyok a gyerekkel A szülői türelmetlenséget...
Válás kamasz gyerekkel – 6 szempont a kezelésükhöz
A válás kamasz gyerekkel soha nem egyszerű. Itt segítséget kapsz, hogyan kerüld el a tipikus váláskori csapdákat, az érzelmi hullámvölgyeket. Mert a kamaszok váláskor érzékenyen reagálhatnak. Ők is felelősnek érezhetik magukat a válás miatt, lehet bűntudatuk, hogy nem...
10 támogató ötlet, hogy az elvált szülők gyermekeinek viselkedése javuljon
10 hasznos ötlet, ami támogatja a szülőket és a gyerekeket, hogy az elvált szülők gyermekeinek viselkedése minél hamarabb pozitív irányba változzon. Az alábbi javaslatok segítenek, hogy a gyermeked minél hamarabb képes legyen átlendülni a válás okozta...
Mit jelent a válás a gyermek szemszögéből?
Mit jelent a válás a gyermek szemszögéből? Hiszen neki is fel kell dolgoznia a szülei válását, és a gyökeres változásokat. Nem mindegy, hogy elfogadja, vagy elnyomja az érzéseit. [lwptoc] A válás a gyermek szemszögéből sokféleképpen nézhet ki Egy válás idején a...
Elvált szülők gyerekeinek lelki sérülései
Mit tehetek szülőként a válás után? Az elvált szülők gyerekei a lelki sérüléseik miatt mindig hátrányosabb helyzetből indulnak. Mit tehetsz már most is a lelki gyógyulásukért? Válás után szánj elég időt magadra és rájuk is a lelki gyógyulásért. A sérelmek...
Motiváció tanuláshoz, vagy büntetés, hogy végre tanuljon? Melyik ér többet?
Miért szükséges a motiváció tanuláshoz? Helyén való-e a büntetés? Eszközt szeretnél a kezedbe, hogy a gyermekedet képes legyél végre motiválni? Büntetés vagy motiváció tanuláshoz. Melyik a hatékonyabb és miért?[lwptoc]A szabályok szükségessége a tanuláshoz A szabályok...
Túlérzékenység gyerekeknél
Milyen a túlérzékenység a gyerekeknél? Érzékeny a gyermeked? Könnyen megbántódik, mindent felnagyít, nehezen jön ki másokkal, mert durvábbak nála, és túlzott érzékenységgel reagál mindenre? Hogyan lehet megkülönböztetni az érzékeny gyerekeket a...
A gyermekkori agresszió kezelése – mit tehetsz szülőként?
Mi húzódik meg az agresszív gyerek viselkedése mögött? Szülőként frusztráló, mikor az iskolában, vagy otthon agresszív a gyerek. Mit tegyél, ha gyermeked agresszív? A gyermeki agresszió mögött sok lelki ok húzódhat meg. Valahogy véget kellene ennek vetni! Tiltsam?...
A gyermekem iskolai bántalmazás áldozata
Mit tegyek, ha gyermekem iskolai bántalmazás áldozata? Az iskolai bántalmazásról és iskolai agresszióról nem lehet eleget beszélni. Túl sok gyerek van ennek kitéve, valamelyik oldalon. Hogyan védhetik meg magukat a gyerekeink? [lwptoc]Milyen gyakori Magyarországon az...
Félénk, önbizalom hiányos a gyermeked?
Hogyan oldható a gátlásosság, és növelhető az önbizalom? A gátlásos, félénk, önbizalom hiányos gyermek sokszor kerül kihívásokkal teli helyzetbe, melyek megnehezítik a változás lehetőségét, és ő visszahúzódóbbá válik. De van kiút! Az EFT egyszerűen és biztosan oldja a...
Milyen a válás hatása a gyermekre?
Milyen a válás hatása a gyermekre? Hasznos tudni, mikor és miben kell neki segítséget nyújtani, mert még nem dolgozta fel a válásotokat. Milyen tünetekkel találkozhatsz? Az alábbi tünetek közül sok hasonlít azokra a tünetekre, amit a felnőttek is produkálnak, ha...
Iskolaváltás. Váltsunk, vagy ne váltsunk iskolát? – 1.
Hogyan, és mikor váltsunk iskolát? Mikor fontos iskolát váltani? Hogyan segíthet a szülő az iskolaváltás utáni beilleszkedésben? Mit tehet a gyerek, hogy jól érezze magát az új iskolában?[lwptoc]Az iskolaváltás okai 1. Új helyre költözünk A költözés már...
Gyermekem gyakran beteg, betegségek lelki okai
Mi lehet a lelki oka, ha gyermekem gyakran beteg? Ha sokszor beteg a gyermeked, annak orvosi okokon kívül lelki okai is vannak. Ismerd fel gyermeked lelki állapota, és a betegsége közötti összefüggéseket![lwptoc]Okok, amitől gyermekem gyakran beteg Túl könnyű lenne...
Kistestvér érkezik – testvérféltékenység
Hogyan előzzem meg a testvérféltékenységet? A gyereknevelés fontos pontja, ha kistestvér érkezik a családba. Hogyan készítsd fel gyermeked a kistestvér fogadására? Előzd meg a testvérféltékenységet! [lwptoc]Hogyan érjük el, hogy gyermekünk agresszió helyett szeresse,...
Beszoktatás a bölcsődébe, óvodába
Hogyan szoktassuk be gyermekünket a bölcsődébe, óvodába? A beszoktatás, az ezzel járó elszakadás a gyerekednek, neked is okozhat feszült helyzeteket. Vannak, akik már előre aggódnak a beszoktatás sikerességén. Hogyan szoktassuk be gyermekünket az óvodába, bölcsibe?...
Szorongó gyermekem van, aggódom érte
Hogyan segíthetsz szorongó gyermekednek? Szorongó gyermekem van! Ez rontja a tanulmányi eredményét, és akadályozza a mindennapjait. Hogyan segíthetsz rajta? A szorongás oldható EFT-vel. Mikor érdemes szakembert keresned? [lwptoc]Mi a szorongás? A szorongás az a...
Válás gyerekkel
Hogyan segíthetek gyerekemnek feldolgozni a válást? Válás gyerekkel: stressz a szülőnek, és a gyereknek is, senki nem találja ilyenkor a lelki egyensúlyát. Hogyan működik a válás feldolgozása az EFT segítségével? [lwptoc] Miért fontos a válás feldolgozása...
Alvásproblémák kezelése kisgyerekeknél
A gyerek fél elaludni, nehezen alszik el, éjszaka gyakran felébred, a szülők között alszik, vagy rémálmai vannak? Az alvásproblémák kezeléséhez, használd az alábbi tippeket! [lwptoc]Általános tippek alvásproblémák kezelésére, hogy a gyermek alvása pihentető, és...
Gyermekkori fejfájás kezelése
Hogyan segíthetsz a gyermekkori fejfájás megszüntetésében? A gyermekkori fejfájásának számos oka lehet. Ha tartós a fejfájás, érdemes kideríteni, mi lehet az oka. A pszichés eredetű gyermekkori fejfájás jól kezelhető az EFT módszerével. [lwptoc]A gyermekkori fejfájás...
Tartósan beteg gyermeket nevelsz?
Hogyan segíthetek lelkileg tartósan beteg gyermekemnek? Tartósan beteg gyermeket nevelni emberpróbáló feladat fizikailag és lelkileg. Fokozatosan tanuljuk a boldogságot, a megterhelő helyzet ellenére is. Hogyan tudjuk megtalálni még így is a lelki békénket?[lwptoc]Ha...
A túlsúly okai a gyermekemnél – 2. rész
Mik lehetnek a túlsúly okai gyermekednél? A túlsúly okai lehetnek genetikaiak, és lelkiek is. A túlsúly lelki okainak ismerete kulcsfontosságú a tartós fogyáshoz felnőttelnél és gyerekeknél egyaránt.[lwptoc]1. Túlsúly okai genetikailag A túlsúly okait sokan abból...
Túlsúlyos a gyermekem – 1. rész
Hogyan állítható vissza egy túlsúlyos gyermek önbizalma? Hogyan rakható rendbe a túlsúlyos gyermek önbizalma? A túlsúlyos gyermek önbizalomvesztésének feldolgozása teszi képessé őt arra, hogy tartósan lefogyjon. [lwptoc]Túlsúllyal kapcsolatos fogalmak Testtömeg index...
Iskolaváltás. Hogyan váltsunk iskolát? – 2. rész
Segítsünk az iskolaváltással járó stressz leküzdésében Nem mindegy, hogyan váltsunk iskolát. Ha jól kezeljük az iskolaváltással járó stresszt, az pozitívan hat a gyermek önértékelésére, viselkedésére, tanulására is. Ebben kapsz segítséget.[lwptoc] Amit iskolaváltáskor...
Gyermekem áldozatként állítja be magát
Hogyan állítsd meg, ha gyermeked állandóan áldozatként viselkedik? Áldozatként élni egy szerepkör, ahol jól működnek a kifogások, mások hibáztatása, és az önigazolás. Az áldozati szerepkör már gyerekként megtanulható, később egész életmódot lehet rá építeni. [lwptoc]...
Szorongás leküzdése gyermekednél 13 tipp segítségével
Hogyan lehetséges a szorongás leküzdése a Te gyermekednél is? Mitől válik egy gyermek szorongóvá: Használd ezt a 13 tippet gyermeked szorongásának leküzdéséhez![lwptoc] Szorongó szülő, szorongó gyermek? Szorongó szülőknek sokkal gyakrabban szoronganak a gyermekeik is....
A gyermeki önbecsülés hiányának 5 biztos jele
Hogyan ismerd fel, ha gyermekednek alacsony az önbecsülése? Az önbecsülés hiánya mélyebb lelki problémát jelez, amit kezelni kell. Az egészséges énkép, önbecsülés, önbizalom belépő gyermeked személyes sikereihez. Ezek hiányában a személyes célok, a boldogság nehezen...
A kamaszkori önismeret, és önértékelés
Miért fontos a serdülőnek, hogy ismerje saját magát? Miért fontos, hogy a serdülőnek jó önismerete legyen? Hogyan segíti az önismeret, pozitív önértékelés céljai elérésében? Milyen a te gyermeked önértékelése?[lwptoc] Milyen a pozitív önértékelés? Az önismeret...
Önbizalomhiány okai kamaszkorban
Hogyan segítsek kamasz gyerekemnek? A kamaszkor fontos állomás a felnőtté válás útján, ami gyakran jár együtt önértékelési problémákkal. Segíts neki megtalálni az önbizalomhiány okait![lwptoc]Hogyan vedd észre az önbizalomhiány okait kamasz gyermekednél? A kamaszkori...
Önismereti fogalmak, az önismeret fejlődése
Önismereti fogalomtár Az önismeret témaköre sok olyan kifejezést tartalmaz, melyeket hasznos, ha ismerünk. Ha az önismeret fejlődését értjük, akkor gyermekük viselkedését is könnyebb megérteni. [lwptoc] Önismeret A szó köznapi értelmében az önmagunkról való tudást...
Hiperaktivitás és a figyelemzavar okai
Milyen okok játszanak szerepet a hiperaktivitás, a figyelemzavar kialakulásában? Viták zajlanak hogy, mik lehetnek a figyelemzavar, hiperaktivitás okai. Itt a hiperaktivitás és figyelemzavar okairól, és egy új megközelítésről olvashatsz. [lwptoc] A honlap szakemberei...
A hiperaktivitás, és a figyelemzavar következményei
A hiperaktív, figyelemzavaros gyerek viselkedése nehezen kezelhető. A kapott visszajelzései károsan befolyásolják személyiségfejlődését, önbizalmát. Mik a hiperaktivitás és figyelemzavar következményei, amik később önbizalomhiányt okozhatnak nekik?[lwptoc] A honlap...
Tévhitek a hiperaktivitás, és a figyelemzavar körül
Tévhitek a hiperaktivitás, a figyelemzavar körül. Nem ismerjük eléggé a hiperaktív gyerekek világát, pedig rengeteg energiát, vitát spórolhatnánk meg vele! A viselkedésük sokban eltér az elvárttól, és ha csak sémákban gondolkodunk róluk, az nemcsak félrevezető, de még...
Hiperaktivitás jelei a gyerek különböző életkorában
Hogyan ismerhetjük fel a hiperaktivitást a különböző életkorokban? A hiperaktivitás jelei életkoronként változnak, érdemes minél hamarabb tisztában lenni ezekkel, hogy felismerjük, ha probléma adódik.[lwptoc]Az alábbi tünetek önállóan nem alkalmasak arra, hogy a...
A figyelemzavar, és hiperaktivitás lányoknál másképp alakul
Hogyan jelentkezik a figyelemzavar és hiperaktivitás lányoknál? Tévhit, hogy a figyelemzavar, a hiperaktivitás csak fiúkra jellemző. Lányok is lehetnek hiperaktívak, figyelemzavarosak, csak náluk nem úgy jelentkezik, mint a fiúknál. A lányoknál legtöbbször hiányzik a...
Segíteni szeretnék figyelemzavaros, hiperaktív gyerekemnek!
Ha figyelemzavaros, vagy hiperaktív gyereket nevelsz, biztos felmerült már Benned, hogy nem bírod tovább! Vádoltad magad, tehetetlen, tanácstalan voltál. Kértél már segítséget, vagy még fontolgatod. De hogyan fogod kezelni a saját érzéseid? [lwptoc] A honlap...
A hiperaktivitás és figyelemzavar kezeléséhez alternatív segítség
Hogyan segíthetünk hiperaktivitás, és figyelemzavar kezelésében EFT -vel? A hiperaktív, figyelemzavaros gyerekek, és családjuk életében mindig felmerül a stressz, az erős érzelmi hullámzások, a kudarc, elkeseredettség. Ezek oldásában segít hatékonyan és gyorsan az...
Hiperaktivitás és figyelemzavar felnőttkorban
Ismerjük meg a felnőttkori figyelemzavart, és hiperaktivitást A figyelemzavar, és a hiperaktivitás nem csak a gyerekek problémája. Gyerekkorban könnyen megkaphattad a következőket: rossz, kezelhetetlen, trehány, rossz tanuló, bajkeverő. De a hiperaktivitás és...
Milyen következményekkel jár a hiperaktivitás és figyelemzavar felnőtteknél?
A következmények, melyeket eddig lehet, hogy nem értettél A kezeletlen gyerekkori hiperaktivitás és figyelemzavar felnőtteknél is megmarad. Gyerekkorban lehet, hogy megjegyzéseket kaptál csak, hogy: hülye vagy, lusta vagy, nehezen jegyzel meg dolgokat, nem fejezed be...
Hiperaktivitás és figyelemzavar felismerése
Mi a hiperaktivitás, és mi a figyelemzavar? A figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, angolul ADHD. Idegrendszeri fejlődési rendellenesség, fő tünete a figyelemzavar, kísérő tünetei a hiperaktivitás, feledékenység, gyenge impulzuskontroll. A legtöbb félreértést az...
10 nevelési tipp túlérzékeny gyermek szüleinek
Hogyan kezeld, ha túlérzékeny gyermeked van? A túlérzékenység nem probléma, hanem egy lelki beállítottság, ahogy a környezetünket érzékeljük. A túlérzékeny gyermeket nem megváltoztatni kell, hanem megtanítani, hogyan érezze jól magát, miközben megőrzi az érzékenységét...
Csúfolják a gyereket!
Ha csúfolják a gyereket az iskolában, hogyan védje meg magát? A gyerek sírva jön haza, mert csúfolják. Hiába biztatod, magára veszi a sérelmeket. Aggódik, és szorong, hogy mi várja másnap. Hogyan kezelje a csúfolást?[lwptoc]Tévhitek a csúfolódás körül 1. Azért...
A gyermeki agresszió okai és kezelési lehetőségei
Mit tehetsz szülőként a gyermeki agresszió ellen? Az agresszív gyerek valaki mást, önmagát, vagy a külvilágot (tárgyak, élőlények) támadja, mert csak az agresszió segítségével tud belső feszültségén enyhíteni. Ezért eredménytelen a tiltás. Ismerd meg, mit tehetsz,...
Mit tehetsz, ha a gyermeked izgul, vizsgadrukkal küzd?
Vizsgadrukk és a megoldási lehetőségek A vizsgadrukk fokozottan stresszes állapot, nem „csak” izgul a gyermeked. A vizsgadrukk bármilyen helyzetben jelentkezhet, mikor valaminek tétje van. Létezik rá megoldás, nézd meg itt! [lwptoc]A vizsgadrukk jellemző...
6 tanulási nehézség, ami akadályozhatja a gyerekem a tanulásban
A tanulási nehézségek felismerése A tanulási nehézségek felismerése nem könnyű a szülők és a pedagógusok számára. „Csak” nem akar tanulni, vagy nem megy neki a tanulás ? Mi a következménye, ha tanulási nehézségei vannak a gyereknek? [lwptoc]A különböző tanulási...
Tanulási zavarok vannak a háttérben, vagy nem akar tanulni a gyerek?
Mi a különbség a tanulási zavarok és a tanulási motiváció hiánya között? Gyermeked tanulási zavarokkal küzd, vagy egyszerűen nem akar tanulni, mert nem motivált? Hogyan tehetsz különbséget a kettő között? Jó, ha időben tudatosul a probléma, és képes leszel megtenni a...