Túlsúlyos a gyermekem – 1. rész

Szerző: Takács Péter

Hogyan állítható vissza egy túlsúlyos gyermek önbizalma?

Hogyan rakható rendbe a túlsúlyos gyermek önbizalma? A túlsúlyos gyermek önbizalomvesztésének feldolgozása teszi képessé őt arra, hogy tartósan lefogyjon.

Tartalomjegyzék

[lwptoc]
Túlsúlyos a gyermekem

Túlsúllyal kapcsolatos fogalmak

Testtömeg index

Angolul BMI (Body Mass Index). Ez egy viszonyszám, mely az ember magasságának, és súlyának arányából alkotott érték. Ez ideális esetben 20-25.

BMI kiszámítása: A testtömeg kilogrammokban mért értékét el kell osztani a testmagasság méterben vett értékének a négyzetével.

Például: testtömeg = 80 kg, magasság = 1,8m. Akkor 80/(1,8*1,8)= 24,69

Az 1,8 m magas ember ideális testtömege 65-80 kg.

Túlsúly

Túlsúlyosnak számít az az ember, akinek a BMI indexe 25-30 között van.

Tehát a példánkban szereplő 1,8 m magas ember túlsúlyosnak számít 81- 97 kg között.

Elhízás

Ha a BMI index 30 feletti.

Ugyanez az 1,8 m magas ember 97 kg felett elhízottnak számít.

Sovány

Mikor a BMI index 20 alatti.

Gyerek BMI index számítása

A gyerekekre 18 éves kor alatt nem érvényes a BMI felnőttkorban alkalmazott módszere, mert a gyerekek esetében a BMI index kiszámításához egyéb tapasztalati tényezőket is figyelembe kell venni.

Ezért ajánlom a következő linket, ahol megtudhatod, hogy a gyermeked túlsúlyos-e?

 

Túlsúly és elhízás a magyar felnőtt lakosság körében

Miért fontos foglalkozni a gyermek túlsúlyával?

Túlsúly, és elhízás a világban

A túlsúly a fejlett országokban élők problémája. A WHO szerint a Föld felnőtt lakosságából 1 milliárd embernek van túlsúlya, és ebből 300 millió elhízott. Az USA-ban a túlsúlyos gyerekek száma 1980-hoz képest megkétszereződött, és a tinédzserek körében a túlsúllyal küzdők száma megháromszorozódott.

Túlsúly és elhízás a magyar felnőtt lakosság körében

Magyarországon a felnőtt lakosság 34%-a túlsúlyos, és 18 %-a elhízott.

Túlsúly és elhízás a magyar gyerekek között

Az OETI vizsgálatai alapján a túlsúly a gyerekek körében

OÉTI vezetésével országosan 91 iskola 1291, 7 éves tanulójánál került sor a tápláltsági állapot vizsgálatára nemzetközileg elfogadott standard módszerekkel.

Ennek alapján megállapítható, hogy minden ötödik fiú és minden negyedik lány túlsúlyos, vagy elhízott. Az iskolai egészségügyi adatok a trendet jól tükrözik, eszerint csaknem minden korosztályban 10 év alatt megháromszorozódott a kövér gyermekek aránya.

A túlsúly és az elhízás következményei

A túlsúly egészségügyi következményei

A kövérség, a túlsúly miatt gyakoribbak a:

  • Szív és érrendszeri problémák
  • Magas vérnyomás
  • Mozgásszervi problémák
  • Magasabb az agyvérzés aránya
  • Cukorbetegség (1-es, és 2-es típus)
  • A rákos megbetegedések egyes fajtái
  • Az elhízott, túlsúlyos gyerekből nagyobb valószínűséggel válik túlsúlyos felnőtt

A túlsúly lelki következményei

  • Csökkent önbizalom
  • Zárkózottság
  • Szégyenlősség
  • Önérvényesítés akadályozottsága
  • Kudarckerülő magatartás
  • Negatív test, és énkép
  • Szorongás, depresszió
  • Önkárosító magatartások (alkohol, cigaretta, kábítószer)
  • Az elszenvedett inzultusok miatti romló koncentráció, tanulmányi eredmények

Az önbizalom visszanyerésének stratégiája a túlsúlyos gyermekeknél

A túlsúly elfogadása, az okok megtalálása

Semmilyen problémát nem oldhatunk meg, ha nem fogadjuk el a létezését.

A túlsúly elfogadása nem azonos a beletörődéssel!

A gyermeked túlsúlya, kövérsége vagy az emiatt elszenvedett sérelmek aggasztanak jobban?

Ha nem megfelelően kezeljük gyermekünk túlsúlyát, akkor a legjobb szándékunk ellenére is árthatunk, ahelyett, hogy segítenénk.

Mi jelent ebben az esetben megfelelő bánásmódot?

Érdemes minél behatóbban megismerni a gyermeked túlsúlyához vezető lelki okokat. Akár genetikai, akár táplálkozás, vagy életmódbeli okok állnak a háttérben, érdemes feltenni a kérdést:

Vajon mi lehet az elhízás lelki oka?

Ehhez itt találsz részletesebb segítséget >>

 

Tévhitek a kövérség körül

Tévhitek a kövérség körül

Aki kövér, az lusta

A kövérség, a súlyfelesleg mögött ritkán a lustaság, inkább félelem, bizonytalanság, túlzott érzékenység húzódik meg. Ezeket az érzelmeket kell a gyerekeknél is kezelni. A lustának minősítés, csak tovább ront az önértékelésén.

A kövér embernek nincs akaratereje, ha lenne, már rég lefogyott volna

Inkább tiszteletre méltó az a kitartás, amit sok súlyfelesleggel küzdő ember tanúsít. Sajnálatos, hogy a súlyfelesleg lelki okaival kevesen foglalkoznak, kevésbé tudatosul a szülőkben, hogy a lelki okok kezelése legalább annyira fontos, mint a helyes étrend.

Aki kövér, így érzi jól magát

Az a gyerek, aki küzdött már túlsúllyal, és csúfolták miatta az iskolában, vagy nem mer elmenni a strandra, nagy valószínűséggel nem érzi jól magát a bőrében. Inkább tehetetlennek érezheti magát az adottságai miatt.

Aki kövér, azt nem szeretik

Az embert önmagáért szeretjük nem a külsejéért.

Aki kövér, nem talál magának párt

Akár túlsúlyos, vagy kövér valaki, akár normál testalkatú, a saját önelfogadása, önmaga és mások szeretete vezeti el őt a társához.

Egy pár megtalálásnak több köze van az önbecsüléshez, mint a testalkathoz.

Mi a megoldás, ha gyermekem túlsúllyal, kövérséggel küzd?

Mi a megoldás, ha gyermekem túlsúllyal küzd?

Fogyókúrára fogjam, vagy növeljem az önbizalmát?

Sokszor egyoldalúan közelítjük meg a kérdést. A testi tünetekkel törődünk. Beíratjuk úszásra, sportra, fogyókúrának vetjük alá, közben nem indul el a fogyás. Vagy nem vagyunk elégedettek, mert nem elég látványos az eredmény.

Lehet, hogy kihagytuk a túlsúly miatt elvesztett önbizalom erősítését?

Erősítsd meg gyermeked önbizalmát!

Vizsgáljuk meg ennek lépéseit!

Önmagunk, súlyunk elfogadása

A probléma elfogadása mindennek az első lépése.

Ez nem azt jelenti, hogy beletörődünk a túlsúlyba, hanem elfogadjuk annak érdekében, hogy az energiáinkat a megoldásra tudjuk irányítani, ahelyett, hogy minden erőnkkel az alaphelyzetet tagadnánk.

Új élvezeti források keresése

Az a gyermek, aki túlsúllyal küzd, és emiatt már sok negatív visszajelzést kapott, nem csoda, hogy valamivel igyekszik csökkenteni a benne lévő feszültséget. Addig nehéz elvárni valakitől, hogy lefogyjon, amíg a benne lévő feszültség csökkentésére nem kínálkozik megoldás.

Erre jó lehetőség az EFT (Érzelmi Felszabadítás Technikája), mely a nevéből adódóan is jól érzékelteti, hogy az érzelmi feszültségek, belső blokkok oldására képes.

Önmagunk szeretete

A túlsúllyal, kövérséggel küzdő gyerekeknek meg kell tanulniuk ismét szeretni magukat. Ebben közvetlen családjuktól kaphatják a legtöbb segítséget.

Védelmünk kialakítása

Ki kell alakítani a gyermek személyes védelmét.

Ez akkor működik hatékonyan, ha a nemcsak erővel, és szavakkal képes megvédeni magát, hanem a kisugárzásával is, amely megvédi a rossz szándékú gúnyolódásoktól, tréfáktól.

Lelkiekben gyarapodás

Amikor a gyermeked már kellő önbizalommal rendelkezik, és a félelmei egyre jobban eltávolodnak tőle, megérzi annak lehetőségét is, hogy képes legyen lefogyni.

A testi gyarapodás helyett a lelki gyarapodás felé veszi az irányt.

Teszteld le mennyire boldog a gyereked!

Hogyan fogyjon le a gyermekem?

Összhang a lélek és a test között

A lelki állóképesség megteremtése után bármilyen, számára szimpatikus módon képes lesz hatékonyan, visszahízás nélkül lefogyni.

Szeretnéd gyermeked megszabadítani a túlsúly okozta lelki gondoktól?

A megoldatlan, gyermekkorban kezdődő túlsúly problémák lelki teherként hatnak felnőttkorban is.

Gyakori a súlyos önbizalomvesztés, szorongás.

Segíts gyermekednek letenni ezt a terhet!

Tudj meg többet!

A túlsúly okai a gyermekemnél – 2. rész

Elhízott, túlsúlyos a gyermeked?

Segíts neki, hogy növekedjen az önbizalma, mert ez a titka a fogyásnak!

Jelentkezz gyermekeddel, hogy sikerüljön a felmerült problémákat még időben kezelni.

A súlyproblémák kihatnak gyermeked lelki, és fizikai állapotára, egészségére is.

Ezt érdemes megelőzni!

Jelentkezz Gyerek tanácsadásra, hogy közösen kidolgozzuk a legjobb megoldást!

Itt nemcsak a probléma megismerése, a közös célok felállítása történik meg, de személyes tapasztalatot szerzel a stresszkezelő módszerek alkalmazásában. Te és a gyermeked is megtanuljátok az EFT-t használni.

Legyünk együtt szemtanúi a gyermeked változásának!

Feliratkozó

18 000 Ft / alkalom, 4 alkalmas bérlet: 64 000 Ft

22 000 Ft / alkalom, 4 alkalmas bérlet: 80 000 Ft