Elvált anya vs. stressz

Szerző:

Mitől nehezebb egy elvált anyának, mint egy elvált nőnek?

Elvált szülőnek lenni nehéz. Az elvált anya életében ott vannak a gyerekek, a háztartás, a munka. De mi a helyzet a magánélettel? Vagy az nem számít?

Elvált anya vs. stressz Mitől nehezebb egy elvált anyának, mint egy elvált nőnek?

Elvált anya és a válási adatok

  • 2014-ben 38.700 házasságkötésre 19.500 válás jutott. Ez több mint 50 %.
  • A fő válóok a nők esetében: az elhidegülés, az alkohol, és a hűtlenség.
  • A válást jelentős arányban (70 %) a nők kezdeményezik.
  • Az elvált nők aránya az össznépességen belül 10,3 %
  • A 2013-as válások 58 %-ánál van gyermek is. 32 %-ban egy, 20 %-ban kettő, és 5,5 %-ban három vagy több.
  • A megkérdezett felnőtt lakosság 30 %-a gondolja úgy, hogy a házasság egy életre szól és felbonthatatlan kötelék. 71 %-a vélekedett úgy, hogy a házasság felbontható, ha boldogtalan, még akkor is, ha van gyerek.
  • 90 % vélte úgy, hogy a gyermek boldog felneveléséhez szükség van mindkét szülő jelenlétére.

Forrás: KSH

Elvált anya és a volt férj

Elfelejteni, vagy elengedni sokkal nehezebb a volt férjet, ha a házasságból gyerekek is születtek.

Nehéz elengedni, hogy egyszer valakivel együtt terveztük a jövőt, és ez már nincs, és nem is lesz így többé.

A csalódást, a szomorúságot, a fájdalmat viszont mindenképpen érdemes elengedni, hogy könnyebb legyen a továbblépés.

Közös pontok

Sokkal több közös pont van még egy válás után is, mint gondolnánk. Sokszor mondogatunk ilyeneket például:

„Már túl vagyok a váláson, és boldog párkapcsolatban élek. De azért még dühös vagyok rá!”

Amíg a düh megvan, addig a kötődés is. Amíg dühösek vagyunk, elkeseredettek, tele fájdalommal, addig nem mondhatjuk tiszta szívből azt, hogy tovább léptünk.

És ha mégis sikerül továbblépni, egy közös pont biztosan életük végéig megmarad: a gyerek.

Egy válás lezártnak tekinthető, ha:

  • A gyermekeken kívül már nincsenek közös pontok sem vagyonilag, sem érzelmileg.
  • Nincs szex, közös vagyon (vállalkozás), közösen szervezett szabadidős tevékenységek.
  • Bármilyen témáról nyugodtan lehet beszélgetni veszekedések, nézeteltérések nélkül.
  • A kapcsolat leginkább semlegesnek mondható (vagy valamennyire baráti, egyetértő a gyerekek érdekében).

A közös gyermekek nevelése

A válás során ez okozza a legtöbb feszültséget.

A válás után a gyermek leggyakrabban az anyánál marad, és az apa a megállapodások alapján látogatja a gyermekét. Ez az „ideális forgatókönyv”.

  • Van úgy, hogy az apa végleg kivonul a gyermeknevelésből,
  • van úgy, hogy rendszertelenül bukkan föl, ígérget, de nem tartja be.
  • Az is előfordul, hogy többet akarja látni a gyermekét, jobban ki akarja venni a részét a gyermek neveléséből.

Szülőként ilyen helyzetben az egyik legfontosabb, hogy minél hamarabb meg tudjunk állapodni a gyermeknevelés fő kérdéseiben a gyerekek érdekében.

Ha nehéz kapcsolatból léptünk ki, utána nem lesz egyszerű egyeztetni a fő irányelveket. Már a volt férj nevének említése, arca is kiválthatja a régi görcsöket, feszültséget.

A gyermeknevelés másik fő problémája, hogy nincs kivel megbeszélni, ha gondok adódnak. Lehet, hogy néha szeretnél önálló életet élni, de a gyerekek mellett ez majdnem lehetetlen. Főleg, ha nincs kire bízd őket.

Jó, ha vannak olyan barátnőid, akik szintén édesanyák, még jobb, ha legalább ők sikeres párkapcsolatban élnek, és ki lehet velük beszélni a dolgokat, tanácsot lehet tőlük kérni.

Ha a volt férjed nem tűnik el a közös gyermeketek életéből, fontos, hogy ő is szembesüljön azzal, ha gondok adódnak a gyermekkel (hiszen a válás a gyerekeket is meg fogja viselni). Talán abban is segíthet, hogy közösen találjatok megoldást.

Minden gyerek egyformán szeretné szeretni az édesanyját és az édesapját, de a bajban is szívesen fogadja, ha ott vannak mellette.

A nevelési elvek egyeztetése során fő szempont, hogy minden fél tudjon higgadt és nyugodt maradni, még ha nem is értünk egyet. Ilyenkor hasznos, ha mindketten megpróbálunk a gyermek fejével gondolkodni, hogy megértsük az ő problémáját is.

Például, ha az apa a kevés együtt töltött időt ajándékokkal akarja pótolni, miközben Neked elvált anyaként minden nap be kell osztanod a pénzt, az komoly feszültségforrás lehet. A gyerek alkalmazkodik mindkettőtökhöz, és kialakul nála egy kettős viselkedés.

„Ha apánál vagyok, akkor buli van, ha anyánál, akkor kötelességek, feladatok, tanulás!”

Fontos, hogy mindketten egyet értsetek a buli, ajándékok, feladatok és kötelességek arányában. Az apa nem oldhat meg mindent ajándékokkal, és Te sem oldhatsz meg mindent szigorral (vagy fordítva).

Válás anyaként és a gyerek

Válás anyaként és a gyerek

Ahogy én, úgy ő is

A gyerek mindig olyan mértékben „van túl a váláson”, amennyire a szülei. Elvált anyaként, ha szeretnénk ezt minél zökkenőmentesebbé tenni számára, akkor legalább annyit törődjünk magunkkal, az érzéseinkkel, mint vele, hogy kiheverjük a válást.

A gyerekek mindig tökéletes tükröt tartanak:

  • Ha dühösek vagyunk egymásra, ők is azok lesznek,
  • ha tele vagyunk csalódással, és fájdalommal, ő is ezt fogja megélni,
  • ha nem akarunk az egészről tudomást venni (úgy teszünk, mintha nem létezne a probléma), ő is homokba fogja dugni a fejét, vagy önszabotálásba kezd.

A minta

A gyermek számára a Ti konfliktuskezelésetek mélyen rögzülő minta, amit felnőttkorában tudat alatt, ösztönösen másolni fog.

A válás mindenképpen mindenkinek negatív élethelyzet. A gyerek sok mindent elveszíthet, de a tanulságát soha!

Legyen ez a tanulság építő jellegű Neked és neki is.

Amikor készen állsz egy új párkapcsolatra

Hasonló a hasonlót vonzza

„Az elvált anyáknak nehezebb új kapcsolatot találni, de újra házasodni még nehezebb!”

Nagyon sok elvált anyának ez a hiedelme.

És abban talán igazuk van, hogy amíg nem heverték ki az előző kapcsolatot, amíg nem zártak le mindent, és engedték el az összes rossz emléket a házasságukról, addig nem fognak megfelelő társat találni. Csak alkalmi kapcsolatokat, vagy a volt férjhez hasonló párokat.

De ha érzelmileg újra stabillá válnak, és megtanulják azt a leckét, amit az előző kapcsolatukban elrontottak, akkor lehetőségük adódik újra tartós kapcsolatra. Nem ritkán még jobbra is, mint a megszakadt házasságuk.

Ezért nem mindegy, hogy kész vagy-e elengedni a negatív érzelmeid és tapasztalataid, levonni a szükséges tanulságokat, és van-e bátorságod újból kezdeni mindent már egy másik szinten.

Mit jelent, hogy a hasonló a hasonlót vonzza?

Amilyen lelki állapotban vagy, olyan társat vonzol be magadnak. Neked sem olyan férfira van szükséged, akit meg kell mentened, vagy olyanra, aki gyűlöli a volt feleségét, ugye? Hanem olyanra, akin azt látod, hogy volt ereje talpra állni. A párkereső férfiak többségét ugyanez vonzza.

„Az elvált anyáknak nehezebb új kapcsolatot találni, de újra házasodni még nehezebb!”

Elvált anyaként, nőként mit gondolsz a férfiakról?

Mielőtt belekezdenél egy új párkapcsolatba, tedd föl magadnak a kérdést:

Mit gondolok a férfiakról? Milyenek a férfiak általában?”

Az óvatosság mindenkiben megvan egy válás után. De ha ez keserűséggel, keménységgel, túlzott zárkózottsággal is együtt jár, akkor még nem állsz készen egy új párkapcsolatra. Mert az új férfiban is csak azt fogod látni (keresni), amivel a volt férjed megbántott.

Ha a válaszaid megmutatnád az ideális jelöltnek, ő örülne neki?

Önbizalom építés

Az önbizalmat mindenképpen fontos újraépíteni egy válás után!

Az ember ilyenkor tele van sérelemmel, és fájdalommal, miközben egyedül kell helytállnia a hétköznapokban is. Kettő helyett kell dolgozni, gyermeket nevelni, és nőnek lenni. Ez igazán nagy kihívás bárkinek.

Ha ez az egész sikerül, már akkor is nagyot léptél előre az önbizalom építés terén. Gondolkodni biztosan több időd lesz a volt férjeddel töltött veszekedések, játszmák helyett.

Mennyire érzed jól magad a bőrödben?

És ő készen áll?

Vajon a „jelölt” is készen áll egy új kapcsolatra, vagy a régiben van még nyakig eltemetve?

És mi a helyzet a gyerekemmel?

Vajon mit mond majd az új kapcsolatomra? Elutasító lesz, vagy elfogadó?

Megnyugtató-e vagy sem, de az édesapa helyét csak egy bizonyos szinten lehet pótolni. A gyermek szívében mindig helye lesz az édesapjának, és ez így van rendjén. Ha megpróbálná megtagadni, abból sokkal több konfliktusa származna később.

Egy példa arra, hogyan lehet a gyereknek mesélni az új párodról: „Az apukáddal annak idején nagyon szerettük egymást, ebből a szerelemből születtél. Sajnos megromlott a kapcsolatunk, és elváltunk. Ettől még ő a Te édesapád, és az is marad. Tamással azóta ismerkedtem meg, és nagyon szeretjük egymást. Édesapád mindig is az apukád lesz, de Tamás az én társam, akit szeretnék neked bemutatni.”

Ha úgy érzed, minden rendben van, a gyermekedben is sokkal kevesebb lesz az ellenállás.

A válás feldolgozása elvált anyaként

A válás feldolgozása elvált anyaként

Stressz, feszültség, csalódás, idegesség, fájdalom, egyedüllét, becsapottság, elhidegülés, düh.

Ezek mind a válás „részei”.

Hozzá tartoznak az érzelmi hullámvasúthoz, mikor két fél úgy dönt, hogy nem együtt folytatják tovább az életüket. Tedd ezt könnyebbé magadnak, már csak a gyermeked miatt is.

Az elvált szülők gyermekeinek a legnagyobb segítség, ha a lehető legtöbb szeretetet és biztonságot nyújtjuk nekik. Emellett segíti őket, ha látják, hogy a szüleik (mindketten) képesek feldolgozni a válást.

Sokan úgy gondolják, hogy „A gyermekem számít, ő legyen valahogy túl rajta, nekem már úgyis mindegy.”

De ez valójában csapda. A gyerek csak akkor lesz túl a váláson, ha jó példát mutatunk neki ebben.

A félelem, düh, csalódás feldolgozható!

Ismerd meg azt a módszert, amit a stressz kezelésére fejlesztettek ki.

Segítségével hamarabb talpra lehet állni, eredményességét azonnal megtapasztalhatod saját magadon.

Miben kaphatsz segítséget?

  • Válás feldolgozásában
  • A volt férjjel a nézeteltérések megoldásában
  • Anyagi kérdések viták nélküli rendezésében
  • Anyagi talpra állásban
  • Gyermekláthatási viták hatékony rendezésében
  • Nyitásban egy új párkapcsolat felé.

Hasznos kérdések és válaszok

Elvált anyaként a gyerek az első vagy magamat kell összeszednem?

Önzőnek tűnik, de ellentétben a nagy többséggel, akik a gyerekre fókuszálnak, neked kell megerősödni. És ez fogja stabilizálni a gyereket is.

Ha a volt férj eltűnt, rendszertelenül bukkan fel, mit mondjak a gyereknek?

Közelíts a gyerek érzései felől, de ne hazudj neki. „Apa most még nincs tisztában az érzéseivel, és nem tudom, hogy mikor fog ez változni. Nem tudunk mást tenni, mint elfogadni ezt a helyzetet. Apa annyi szeretet ad, amennyire képes, de biztos, hogy szeret téged.”

Mit tegyek, ha a láthatás után a gyerek felzaklatva jön haza?

Hagyd a gyereket hazaérni, megnyugodni. Ahelyett hogy dühös lennél a volt párodra, koncentrálj a gyerek megnyugtatására. Például, ha óvodás, akkor ne vidd el rögtön másnap oviba. Igyekezz mindkét oldalról informálódni, hogy mi történt. Maradj tárgyilagos, és nyugodt. Ha lehet, a volt pároddal együtt keressetek megoldást.

Mit tegyek, ha a gyerek nem akar elmenni a láthatásra?

Tudd meg, hogy mi ennek az oka. Sok esetben nincs semmi gond, csak játszmázik a gyerek. De lehet akár komoly, nyomós érve is, ami miatt nem akar menni. Beszélj a volt pároddal, maradj tárgyilagos, és indulatmentes. A volt párodnak is joga van látni őt, dolgozzátok ki közösen a legjobb megoldást.

Normális-e, hogy elvált anyaként, a gyerek szenvedése jobban felzaklat, mint a sajátom?

Igen, de ez egy csapda, ami egyben öngerjesztő folyamat is. Csapda azért, mert a gyerek szenvedésére koncentrálva nehezebb megnyugodnod. Öngerjesztő, mert, ha te zaklatott vagy a gyerek is nehezebben nyugszik meg.

Dühös vagyok a válás miatt a páromra, mit tegyek, mert mégis csak a gyerek apja?

A düh akármilyen jogos is, csak ellened van, mert szenvedsz tőle. A gyereked nem a dühödet akarja, hanem nyugalmat, és szeretet. Ami lényegtelen tanuld meg elengedni, ami lényeges, azért nyugalommal állj ki. Ez által leszel sokkal erősebb.

 

 

Kérj időpontot Felnőtt tanácsadásra!

Választ, megoldást, kiutat keresel? A jelenlegi helyzetből nem tudod merre tovább szülőként, társként? Tanácstalan vagy?

Jelentkezz Felnőtt tanácsadásra!

Mennyire érzed boldognak magad? – teszt

Teszteld le a saját lelkiállapotod az egyéni boldogságteszt segítségével!

Mennyire vagy boldog a párkapcsolatodban? – teszt

Teszteld le a saját párkapcsolatod a párkapcsolati boldogságteszt segítségével!

Mennyire boldogok a gyerekeid? – teszt

Teszteld le a gyereked lelki állapotát a gyerek boldogságteszt segítségével!

Mekkora az összhang a családodban?

Teszteld le a családod lelki állapotát a családi boldogságteszt segítségével!

Lájkolj minket!

Stresszcsökkentő videóink

Nézd meg a Családbanutazunk Videó csatornáját is!

YouTube csatorna