A szülői stressz hatása, hogy a gyerek is stresszes lesz?
A szülői stressz hatása a gyerekre is átragad. Hogyan tudod elkerülni, hogy a szülői stressz hatással legyen rájuk, és Te is jobban érezd magad nélküle?
Hogy ne stresszes gyereket nevelj végül?
A gyerek szempontjából teljesen mindegy, mitől stresszel a szülő. Lehet, hogy a munkahelyi gondokat hozza haza, vagy magánéleti nehézségei vannak, esetleg a gyereknevelés jelent megoldhatatlan kihívást.
Itt hasznos eszközöket kapsz segítségül.
Tartalomjegyzék
Mitől lehet stresszes a szülő?
A stressz hatása igazából bárhogy jelentkezhet, bármi okozhatja, amivel nem tudunk megbirkózni. Ez lehet:
- Párkapcsolati konfliktusok,
- Munkahelyi stressz,
- Megoldatlan problémák,
- Betegségek,
- Gyermekeink problémái miatt érzett stressz,
- Anyagi gondok.
A családban nevelkedő gyerekek miatt érzett felelősség tovább erősítheti a stresszt, vagy kilátástalanabbá teheti a helyzetet.
Minden szülő szeretné a lehető legjobban megoldani a problémáit, anélkül, hogy az a gyerekére hatással lenne.
Van, amikor ez sikerül is.
Néha azonban olyan kihívások elé kerülünk, ami feszültséget, szorongást, agressziót okoz. Végül a stressz állandósulhat is a szülők életében.
A szülői stressz hatása a gyermekre
A gyereknek, még a tizenéveseknek is, a szülő jelenti a biztonságot, érzelmi stabilitást, szeretetet, és az anyagi biztonságot. Ezt minden szülő a képességeihez mérten meg akarja adni a gyermekének.
A nehézségek ott kezdődnek, mikor a szülő elveszti a saját stabilitását, és közben próbál meg biztonságot nyújtani a gyermekének.
Még ilyenkor is megpróbálunk megküzdeni a stresszel a gyerek tudta nélkül, de ők nagyon érzékenyek a szülők rezdüléseire.
Azonnal megérzik, ha valami gond van. Ettől megváltozhat a viselkedésük, kedvük, teljesítményük. A szülői stressz hatása azonnal meglátszik rajtuk is.
Még amiatt is aggódnod kellene, hogy a gyereked megérzi a problémáid?
Annak idején te is megérezted, ha a szüleid összebalhéztak, vagy nem volt pénzük. De mára valahogy kevesebb időnk marad egymásra, a gyerekekre, több az idegeskedés, a feszültség. Miközben jó lenne kiszállni a mókuskerékből, és talán időszerű is lenne.
Az 1960-as években viszonylag jók voltak az egészségi mutatók.
Ma a stressz hatására a középkorú férfiak halálozási aránya magasabb, mint az 1930-as években volt.
Annak valószínűsége, hogy egy férfi túléli a 65. életévét Magyarországon ma csupán 64%. Ez az arány Ausztriában 82%.
A középkorú nők idő előtti halálozása is háromszor magasabb, mint az európai átlag.
Mit tehetünk ezeknek a tragikus jelenségeknek a megváltoztatására?
A régiónkban tapasztalható egészségi krízis hátterében a krónikus stressz és az azzal való megbirkózási készségek elégtelensége található.
Míg az objektív mutatók (gének, életkor, nem) hatásait igen nehéz befolyásolni, a stresszel való megbirkózás készsége erősíthető!
Ha leküzdjük a stresszt tovább élünk, és megszabadulunk a stressz hatásaitól.
Hogyan szállj ki a stressz okozta mókuskerékből?
Nem egyszerű. Munkahely, hitel, család, személyes és gazdasági válság.
A relaxálás önmagában segítene ezeknek a problémáknak a megoldásában?
Pedig kell, hogy legyen kiút!
A stressz csökkentése, a hatékony stresszkezelés valódi kiutat jelent!
Van, akinek a sport, a relaxálás, az olvasás, a beszélgetés csökkenti a stressz szintjét. Valamennyire mindannyian megnyugszunk tőlük, akkor is, ha a problémáinkat ezek a tevékenységek még nem oldják meg. Ezeket a módszereket a legtöbben alkalmazzuk, és fontosak is.
De van egy módszer, amit speciálisan a stressz hatásának oldására fejlesztettek ki.
Gyorsan működik, és könnyű megtanulni.
Ha szeretnél kikerülni a stressz hatása alól, vedd kézbe az irányítást!
Hasznos kérdések és válaszok
Igaz az, hogy stresszes szülő akkor stresszes a gyerek?
Sajnos igaz. Ritka az olyan állapot, amikor a gyerek nem veszi át a szülői stresszt. Ugyanis nincs más választása, ez az elsődleges közeg számára, ami a biztonságot nyújtja, ha ez megszűnik, jogos a stresszválasz a részéről.
Mitől veszti el a biztonságát a gyerek, ha a szülő stresszes?
A szülők adják a gyereknek a biztonságot, a szeretet. Ha az erős stressz a szülőt túlzottan igénybe veszi, (még akkor is, ha ezt nem mutatja ki) a gyerek tudattalanul is érzi, hogy baj van, fél.
Igaz az, hogy ha gyerek nem boldog, akkor a szülő se lehet boldog /stressztől mentes?
Nem. Ez egy közszájon forgó tévhit. A szülői stabilitásra akkor van a legnagyobb szükség, ha a gyerek bajban van. Mert így tud neki hatékonyan, félelmektől mentesen segíteni.
Mit tehetek, ha nagy a stressz a családban, ki szorul először segítségre?
Mindig az, akiben először tudatosul, hogy baj van. Általában ő a legerősebb láncszem a családban. Ha ő erős, a többiek is könnyebben tudnak stabilizálódni.
Kérj időpontot Felnőtt tanácsadásra!
Választ, megoldást, kiutat keresel? A jelenlegi helyzetből nem tudod merre tovább szülőként, társként? Tanácstalan vagy?
Jelentkezz Felnőtt tanácsadásra!
