Miért fontos a serdülőnek, hogy ismerje saját magát?
Miért fontos, hogy a serdülőnek jó önismerete legyen? Hogyan segíti az önismeret, pozitív önértékelés céljai elérésében? Milyen a te gyermeked önértékelése?
Tartalomjegyzék
Milyen a pozitív önértékelés?
Az önismeret forrásai
Az önismeret számos forrásból táplálkozik:
- Belső jelzéseink alapján vonunk le következtetéseket magunkról.
- A viselkedésünk alapján következtetünk személyes tulajdonságainkra.
- Mások reakciója szintén meghatározó (serdülőknél elsődleges fontosságú)
- Másokkal való összehasonlítás útján.
A helyes önértékelés az, mely a lehető legjobban megközelíti a valóságot: a belső értékítéletünk és a külső megítélésünk hasonlít egymásra. Ez azonban az énvédő torzítások miatt korántsem olyan egyértelmű.
Énvédő torzítás: az énre vonatkozó adatokat úgy gyűjtjük, illetve értelmezzük, hogy az indokolatlanul pozitív értékelést eredményezzen.
Az önértékelés és az énkép
Az önértékelés és az énkép két, látszólag hasonló jelentésű szó, mégsem ugyanazt takarják.
Az énkép nagy része az emlékezetünkben raktározott élményeink alapján épül fel. Ez több mint puszta emlékezés. Inkább az emlékeink elrendezése, és azok felidézésének módja. Az énkép olyan, mint egy önmagunkról alkotott térkép. Ez a térkép bármennyire is jó, mégsem ugyanaz, mint az a terület (a valós önmagunk), melyet bemutat.
Amennyiben az énképünk jól összehangolt az értékeinkkel, az segít a céljaink elérésében.
Az önértékelés egy szinttel magasabban álló fogalom: az énképünk általánosítása.
A pozitív önértékelést fejlesztő módszerek mindegyike hat az énképre is.
Negatív önértékelés
Önbizalomhiány: mikor kevesebbet teszünk, mint amire képesek lennénk, mert nem bízunk magunkban, a saját képességeinkben. Az önbizalomhiányos emberek nem nagyon próbálkoznak, emiatt nem is érnek el célokat.
Állandóan szabadulni szeretnénk magunktól, attól, aki szembe néz velünk a tükörben. Ezt tehetjük tudatmódosító szerekkel (alkohol, drog), figyelemeltereléssel (evés, TV, internet, munka, stb.). Ilyenkor a csönd, a befelé figyelés szinte elképzelhetetlen. Valaminek mindig történnie kell, ami eltereli a figyelmet saját magunkról.
Önteltség, arrogancia, fontoskodás a gyenge önbecsülés, negatív önértékelés jele. Az ilyen viselkedésmódokkal próbáljuk elfedni alacsony önbecsülésünket.
Pozitív önértékelés
Az értékeinkkel összhangban áll az énképünk, és ez jó érzés.
„Jól érezzük magunkat a bőrünkben!”
Önismeret, önértékelés fejlesztése
Segíts tinédzser gyereked önértékelésének növelésében!
Ismerd meg önmagad!
A delphoi jósnőtől jóslást kértek az emberek. A jövendőjükre, sorsukra voltak kíváncsiak. A jósnő ezt felelte:
„Ismerd meg önmagad, és tudni fogod a sorsodat. Mert a sorsod te vagy. Nem külső erők uralkodnak rajtad, az istenek benned vannak, és jellemed, személyiséged alakítja, formálja jövődet. Változtass magadon, és változni fog a sorsod is. Fogadd el magadat, és el tudod majd fogadni a sorsodat is.”
A serdülők jóllétét (ami azt jelenti, hogy hiányoznak a testi és a pszichés tüneteik) legjobban az önértékelésük befolyásolja.
A serdülőkor a legkritikusabb fejlődési szakasz a gyermeked életében. Egyben az a szakasz is, amikor még kellő nyitottsággal rendelkezik, hogy az életviteléhez elengedhetetlen önismeretet megszerezze, hogy megtudja, ki is ő valójában.
Kiborít? Állj talpra!
A serdülőnek szüksége van a szülei támogatására, szeretetére, és tanácsaira, bármennyire is kiborítja néha az egész családját.
Mind az önértékelést, mind az önismeretet olyan tudattalan folyamatok befolyásolják, melyeket nem lehet felülírni csak a tudatos énünkre ható fejlesztő módszerekkel.
Az olyan önkorlátozó hiedelmek, mint például: „Buta vagyok!” erős, sokszor nem is tudatos emlékek sorozatával van alátámasztva.
Ezeket nem lehet „csak” egy-egy beszélgetéssel, vagy logikus példákkal megváltoztatni, mert a tipikus válasz a pozitív példákra, különösen kamaszok esetében, hogy: „Igen, de akkor is / akkor sem / úgysem hiszem el / én akkor sem ez az ember vagyok!”
Ilyenkor olyan módszerek lehetnek hatékonyak nekik, melyek valódi hatással vannak az önkorlátozó hiedelmekre, az ezt meghatározó emlékekre, és az énképükre.
Erre képes az EFT, az Érzelmi Felszabadítás Technikája!
Az EFT segíti a serdülőt önismeretük, és pozitív önértékelésük megszerzésében
Az EFT, Érzelmi Felszabadítás Technikája alkalmas arra, hogy felderítse a hiányosságokat, ahol a serdülő „elakadt”.
Az elakadások feloldásával szinte azonnal javul a pillanatnyi közérzete, megnyugszik, majd a fontos önismereti, önértékelési sarokpontok megtalálása és átértékelése után az addigi viharos családi nézeteltérések száma csökkenni kezd.
A krízishelyzetek megelőzhetővé, a negatív önértékelés megváltoztathatóvá válik.
A kellő önismeret és a pozitív önértékelés hatással lesz a kamasz mindennapi kapcsolataira, jövőképére, és céljai megvalósítására is!
Hány olyan kamasz van, aki otthon, magába roskadva ül, tervek, elképzelések nélkül, és félnek felnőtté válni? Miközben ezen lehet változtatni!
Tudj meg többet!
Szorongás leküzdése gyermekednél 13 tipp segítségével
Szorongó gyermekem van, aggódom érte
Az önbecsülés hiányának 5 biztos jele
Önbizalomhiány okai kamaszkorban
Segítsünk együtt, hogy a serdülő gyermeked ismét megtalálja önmagát!
Jelentkezz Felnőtt vagy Gyerek EFT tanácsadásra, hogy közösen kidolgozzuk a legjobb megoldást!
Itt nemcsak a probléma megismerése, a közös célok felállítása történik meg, de személyes tapasztalatot szerzel a stresszkezelő módszerek alkalmazásában.
Te és a gyermeked is megtanuljátok az EFT-t használni.
Legyünk együtt szemtanúi az egész család pozitív változásának!
