Párkapcsolati konfliktus – 1. rész

Szerző:

Létezik kiút a párkapcsolati válság okozta stressz helyzetekből?

Családi feszültségek, anyagi, házastársi problémák, agresszió: minden családban felmerül párkapcsolati konfliktus, vagy párkapcsolati válság. Nem mindegy, hogyan birkózunk meg vele.

Párkapcsolati konfliktus - 1. rész Létezik kiút a párkapcsolati problémák miatti stresszes helyzetekből?

Ami egy párkapcsolati válság mögött van

Többféle párkapcsolat létezik.

Melyik jellemző rátok?

1. Versengő

Azokban a párkapcsolatokban, ahol a felek versengenek egymással, gyakori a veszekedés, egyet nem értés, konfliktus.

2. Együttműködő

Együttműködő párkapcsolatokban a problémák közös megoldása a fontos. Hosszútávon ez a legcélravezetőbb.

3. Konfliktuskerülő

A konfliktusok elkerülése, vagy az, hogy alávetjük magunkat a másik akaratának, rövidtávon hozhatnak ugyan eredményt, hosszútávon azonban kódolva van a párkapcsolati konfliktus.

Az ilyen helyzetekben valakinek az akarata, igénye sérül. A feszültségek megoldás és feloldás nélkül halmozódnak. Végül a párkapcsolati konfliktus (ami akár veszekedések nélkül is fennállhat), eljut odáig, hogy a felek eltávolodnak egymástól, vagy egyszer csak váratlanul robban a sokáig raktározott feszültség és párkapcsolati válság alakul ki.

Jó a párkapcsolati konfliktus, vagy nem?

Jó a párkapcsolati konfliktus, vagy nem?

Ha nem halmozódnak, és kultúráltan rendezhetők, a konfliktusok még előrébb is vihetik a párkapcsolatot. Többet megtudunk a párunkról, együtt fejlődünk, közelebb kerülünk egymáshoz.

Párkapcsolati konfliktusok: hogyan kezdődnek?

1. „Mi soha nem veszekszünk”

Vannak, akik büszkék erre. A teljes mértékű egyetértés nagyon ritka, elvétve talán, de létezik. Álmodozni róla felesleges. Akik azt állítják, hogy így működik a kapcsolatuk, gyakran csapdában vergődnek.

A nem veszekedés a párkapcsolati konfliktusok melegágya.

Lehet ugyan, hogy nem veszekszenek a felek, de a feszültségektől az ő kapcsolatuk sem mentes. Viszont ahelyett, hogy kiengednék a gőzt, megbeszélnék a nézeteltéréseket, inkább elkerülik őket.

Miközben a feszültségeket érdemes lenne inkább megosztani egymással, és közös megoldásokat keresni.

Amikor azonban az eltérő igényeinkről beszélünk, az már szülhet veszekedéseket.

A konfliktusokat vállalni nem mindig és nem mindenkinek egyszerű. Vannak, akik kifejezetten félnek tőle. Rettegnek a veszekedésektől, a hangos szótól.

Ha ennek a hátterében mélyebb okok húzódnak meg (megfelelési kényszer, félelem a partnertől, régi, családi traumák), csak úgy lehetséges együttműködő hozzáállással rendezni a konfliktusokat, ha előbb ezeket az erős félelmeket feloldjuk.

Mi lenne, ha már nem félnénk annyira, hogy „eltűnik” a családi béke?

Ha a családi béke mindennél fontosabb, akkor mikor, és hogyan tudjuk ezeket a nézeteltéréseket elsimítani?

2. „Gyakran veszekszünk”

“Nálunk mindig áll a bál, tele vagyunk megoldatlan problémákkal. A párom nem partner a megoldásban, csak gyűlik a feszültség bennünk, és gyakran robbanunk.”

A gyakori párkapcsolati konfliktusok mögött a legkülönbözőbb félelmek húzódhatnak meg, amelyeket csak agresszióval képesek a felek kezelni.

A gyakori párkapcsolati konfliktusok mögött a legkülönbözőbb félelmek húzódhatnak meg, amelyeket csak agresszióval képesek a felek kezelni.

Kiút a párkapcsolati konfliktusokból

Mi okoz párkapcsolati konfliktust?

Szinte bármi okozhat párkapcsolati konfliktust, amiben a két fél nem ért egyet: anyagi helyzet, megcsalás, intimitási problémák, gyermeknevelési kérdések, temperamentum különbségek. Mind képes olyan feszültséget teremteni, ami szétzilálhat egy kapcsolatot.

Minden konfliktus (akár megéljük, akár elnyomjuk magunkban), stresszt szül.

Hogyan akarod megoldani a párkapcsolati konfliktust?

Hogyan akarod megoldani a párkapcsolati konfliktust?

  • Csak a felszínen, vagy tartós békére törekszel inkább?
  • Próbálsz megoldásokat találni, de a párod nem hajlandó semmit tenni?
  • Érdekelne a tartós megoldás, csak nem tudod, mivel jár?
  • Sok hasznos tanácsot kipróbáltál már, de a párod mindig megtalálja a gyenge pontod, és az egész konfliktus kezdődik elölről?
  • Ha sikerülne megoldani a problémád, vajon visszakapnád azt az embert, akibe beleszerettél?

A megoldatlan helyzeteket akkor a legkönnyebb rendezni, ha tudjuk, hogyan birkózzunk meg a párkapcsolati konfliktusok során felmerülő stresszel.

A párkapcsolati konfliktusok a stressz helyes kezelésének megtanulásával rendezhetőek

A párkapcsolati konfliktusok a stressz helyes kezelésének megtanulásával rendezhetőek

Ha képes vagy hatékonyan kezelni azokat a problémás helyzeteket, melyek eddig veszekedést, elfojtott feszültséget okoztak, fokozatosan megnyerheted a csatát. És vele együtt azt a békét, ami már nem megalkuvásból születik, hanem kettőtök közös akaratából.

Ha Téged már nem lehet belerángatni a régi játszmákba, a párkapcsolati probléma Rád eső részén túl vagy, akkor a párod sem lesz képes a régi módon viselkedni. És az is könnyen lehetséges, hogy sokkal több erőforrással fogsz rendelkezni ezekben a helyzetekben.

Ismerd meg a kiutat a párkapcsolati válságból! Mindezt elérheted most!

Tanuld meg, hogyan lehet a stresszt gyorsan oldani!

Mennyire vagy boldog a párkapcsolatodban? -teszt

Hasznos kérdések és válaszok

Mivel kell, hogy kezdődjön minden párkapcsolati konfliktus megoldása?

Az önbizalom növeléssel. Amíg nincs elegendő önbizalmad, addig kevésbé tudod objektívan szemlélni a helyzeted.

A párkapcsolati konfliktuskezelés az a kompromisszumkészségen múlik?

Nem. A kompromisszum az a kölcsönös engedmények tétele. A konfliktuskezelés hatékony formája a nyer-nyer játszma. Ebben az esetben mindketten úgy fogjátok érezni magatokat, hogy jól jártatok.

Miért nehéz a párkapcsolati konfliktusok kezelése „házilag”?

Az érzelmi bevonódás révén nem tudtok objektívak maradni. Egy külső szemlélő több olyat is meglát, ami számotokra láthatatlan.

Emellett a háttértámogatások jó szándéka viszi sok esetben tévútra a megoldást. Magyarul ahelyett, hogy leülnétek, és végigbeszélnétek a problémáitokat, jönnek a „súgások” anyóstól, apóstól, testvértől, baráttól.

Mennyire hallgassak bárkire, aki párkapcsolati problémáinkba beleszól?

  • Vizsgáld meg, hogy a tanácsadó mennyire hiteles. Ő az életében mennyire tudta ugyanezt a problémát jól kezelni?
  • Kérted egyáltalán a segítségét?
  • Milyen szándék vezeti a tanácsadásban?

Ha „átment” a szűrő kérdéseken, akkor is hallgass a belső megérzéseidre, mert a döntést neked kell meghozni.

Kérj időpontot Felnőtt tanácsadásra!

Választ, megoldást, kiutat keresel? A jelenlegi helyzetből nem tudod merre tovább szülőként, társként? Tanácstalan vagy?

Jelentkezz Felnőtt tanácsadásra!

Mennyire érzed boldognak magad? – teszt

Teszteld le a saját lelkiállapotod az egyéni boldogságteszt segítségével!

Mennyire vagy boldog a párkapcsolatodban? – teszt

Teszteld le a saját párkapcsolatod a párkapcsolati boldogságteszt segítségével!

Mennyire boldogok a gyerekeid? – teszt

Teszteld le a gyereked lelki állapotát a gyerek boldogságteszt segítségével!

Mekkora az összhang a családodban?

Teszteld le a családod lelki állapotát a családi boldogságteszt segítségével!

Lájkolj minket!

Stresszcsökkentő videóink

Nézd meg a Családbanutazunk Videó csatornáját is!

YouTube csatorna