Létezik kiút a párkapcsolati problémák okozta stressz helyzetekből!
Családi feszültségek, anyagi, házastársi konfliktusok, agresszió: minden családban felmerülnek párkapcsolati problémák, vagy párkapcsolati válság. Nem mindegy, hogyan birkózunk meg vele.
Tartalomjegyzék
Ami a párkapcsolati problémák mögött van
Többféle párkapcsolat létezik.
Rátok melyik jellemző?
1. Versengő
Azokban a párkapcsolatokban, ahol a felek versengenek egymással, gyakori a veszekedés, egyet nem értés, konfliktus.
2. Együttműködő
Együttműködő párkapcsolatokban a problémák közös megoldása a fontos. Hosszútávon ez a legcélravezetőbb.
3. Konfliktuskerülő
A párkapcsolati problémák elkerülése, vagy az, hogy alávetjük magunkat a másik akaratának, rövidtávon hozhatnak ugyan eredményt, hosszútávon azonban kódolva van a párkapcsolati konfliktus.
Az ilyen helyzetekben valakinek az akarata, igénye sérül. A feszültségek megoldás és feloldás nélkül halmozódnak. Végül a párkapcsolati problémák (ami akár veszekedések nélkül is fennállhat), odáig jutnak, hogy a felek eltávolodnak egymástól, vagy egyszer csak váratlanul robban a sokáig raktározott feszültség és párkapcsolati válság alakul ki.
Jók a párkapcsolati problémák, vagy nem?
Ha nem halmozódnak, és kultúráltan rendezhetők, a konfliktusok még előrébb is vihetik a párkapcsolatot. Többet megtudunk a párunkról, együtt fejlődünk, közelebb kerülünk egymáshoz.
Hogyan kezdődnek a párkapcsolati problémák?
1. „Mi soha nem veszekszünk”
Vannak, akik büszkék erre. A teljes mértékű egyetértés nagyon ritka, elvétve talán, de létezik. Álmodozni róla felesleges. Akik azt állítják, hogy így működik a kapcsolatuk, gyakran csapdában vergődnek.
A “nem-veszekedés” a párkapcsolati problémák melegágya.
Lehet ugyan, hogy nem veszekszenek a felek, de a feszültségektől az ő kapcsolatuk sem mentes. Viszont ahelyett, hogy kiengednék a gőzt, megbeszélnék a nézeteltéréseket, inkább elkerülik őket.
Miközben a feszültségeket érdemes lenne inkább megosztani egymással, és közös megoldásokat keresni.
Amikor azonban az eltérő igényeinkről beszélünk, az már szülhet veszekedéseket.
A konfliktusokat vállalni nem mindig és nem mindenkinek egyszerű. Vannak, akik kifejezetten félnek tőle. Rettegnek a veszekedésektől, a hangos szótól.
Ha ennek a hátterében mélyebb okok húzódnak meg (megfelelési kényszer, félelem a partnertől, régi, családi traumák), csak úgy lehetséges együttműködő hozzáállással rendezni a párkapcsolati problémákat, ha előbb ezeket az erős félelmeket feloldjuk.
Mi lenne, ha már nem félnénk annyira, hogy „eltűnik” a családi béke?
Ha a családi béke mindennél fontosabb, akkor mikor, és hogyan tudjuk ezeket a nézeteltéréseket elsimítani?
2. „Gyakran veszekszünk”
“Nálunk mindig áll a bál, tele vagyunk megoldatlan problémákkal. A párom nem partner a megoldásban, csak gyűlik a feszültség bennünk, és gyakran robbanunk.”
Ha gyakoriak a párkapcsolati problémák, amögött a legkülönbözőbb félelmek húzódnak meg, amit csak agresszióval képesek a felek kezelni.
Kiút a párkapcsolati problémákból
Mi okoz párkapcsolati problémákat?
Szinte bármi okozhat párkapcsolati problémát, amiben a két fél nem ért egyet: anyagi helyzet, megcsalás, intimitási problémák, gyermeknevelési kérdések, temperamentum különbségek. Mind képes olyan feszültséget teremteni, ami szétzilálhat egy kapcsolatot.
Minden konfliktus (akár megéljük, akár elnyomjuk magunkban), stresszt szül.
Hogyan akarod megoldani a párkapcsolati problémákat?
- Csak a felszínen, vagy tartós békére törekszel inkább?
- Próbálsz megoldásokat találni, de a párod nem hajlandó semmit tenni?
- Érdekelne a tartós megoldás, csak nem tudod, mivel jár?
- Sok hasznos tanácsot kipróbáltál már, de a párod mindig megtalálja a gyenge pontod, és az egész konfliktus kezdődik elölről?
- Ha sikerülne megoldani a problémád, vajon visszakapnád azt az embert, akibe beleszerettél?
A megoldatlan helyzeteket akkor a legkönnyebb rendezni, ha tudjuk, hogyan birkózzunk meg a párkapcsolati problémák során felmerülő stresszel.
Erre itt (is) találsz ötleteket.
A párkapcsolati problémák a stressz helyes kezelésének megtanulásával rendezhetőek
Ha képes vagy hatékonyan kezelni azokat a problémás helyzeteket, melyek eddig veszekedést, elfojtott feszültséget okoztak, fokozatosan megnyerheted a csatát. És vele együtt azt a békét, ami már nem megalkuvásból születik, hanem kettőtök közös akaratából.
Ha Téged már nem lehet belerángatni a régi játszmákba, a párkapcsolati probléma Rád eső részén túl vagy, akkor a párod sem lesz képes a régi módon viselkedni. És az is könnyen lehetséges, hogy sokkal több erőforrással fogsz rendelkezni ezekben a helyzetekben.
Ismerd meg a kiutat a párkapcsolati válságból! Mindezt elérheted most!
Tanuld meg, hogyan lehet a stresszt gyorsan oldani!
Hasznos kérdések és válaszok
Mivel kell, hogy kezdődjön minden párkapcsolati konfliktus megoldása?
Az önbizalom növeléssel. Amíg nincs elegendő önbizalmad, addig kevésbé tudod objektívan szemlélni a helyzeted.
A párkapcsolati konfliktuskezelés az a kompromisszumkészségen múlik?
Nem. A kompromisszum az a kölcsönös engedmények tétele. A konfliktuskezelés hatékony formája a nyer-nyer játszma. Ebben az esetben mindketten úgy fogjátok érezni magatokat, hogy jól jártatok.
Miért nehéz a párkapcsolati konfliktusok kezelése „házilag”?
Az érzelmi bevonódás révén nem tudtok objektívak maradni. Egy külső szemlélő több olyat is meglát, ami számotokra láthatatlan.
Emellett a háttértámogatások jó szándéka viszi sok esetben tévútra a megoldást. Magyarul ahelyett, hogy leülnétek, és végigbeszélnétek a problémáitokat, jönnek a „súgások” anyóstól, apóstól, testvértől, baráttól.
Mennyire hallgassak bárkire, aki párkapcsolati problémáinkba beleszól?
- Vizsgáld meg, hogy a tanácsadó mennyire hiteles. Ő az életében mennyire tudta ugyanezt a problémát jól kezelni?
- Kérted egyáltalán a segítségét?
- Milyen szándék vezeti a tanácsadásban?
Ha „átment” a szűrő kérdéseken, akkor is hallgass a belső megérzéseidre, mert a döntést neked kell meghozni.
Kérj időpontot Felnőtt tanácsadásra!
Választ, megoldást, kiutat keresel? A jelenlegi helyzetből nem tudod merre tovább szülőként, társként? Tanácstalan vagy?
Jelentkezz Felnőtt tanácsadásra!
