A szülői stressz

Szerző:

Stresszes szülő, stresszes gyerek?

A szülői stressz kihat a gyerekre is. Hogyan küzdjék le a szülők a stresszt hatékonyan, hogy ezzel magukat és a gyereküket is megvédjék? Hogy a stresszes szülő ne stresszes gyereket neveljen végül? A gyerek szempontjából teljesen mindegy, mitől  stresszes a szülő. Lehet, hogy a munkahelyi gondokat hozza haza vagy magánéleti nehézségei vannak, esetleg a gyereknevelésben vannak megoldhatatlannak tűnő kihívások A szülő feladata megoldani a problémákat.

Itt hasznos eszközöket kapsz segítségül.

A szülői stressz Stresszes szülő, stresszes gyerek?

Mitől lehet stresszes a szülő?

Stresszt igazából bármi okozhat, amivel nem tudunk megbirkózni. Ez lehet:

  • Párkapcsolati stressz,
  • Munkahelyi stressz,
  • Megoldatlan problémáink miatt érzett stressz,
  • Betegségek,
  • Gyermekeink problémái miatt érzett stressz,
  • Anyagi gondok.

A családban nevelkedő gyerekek miatt érzett felelősség tovább erősítheti a stresszt, vagy kilátástalanabbá teheti a helyzetet.

Minden szülő szeretné a lehető legjobban megoldani a problémákat, anélkül, hogy az a gyerekükre hatással legyen.

A legtöbb esetben ez sikerül is.

Néha azonban olyan kihívások elé kerülünk, ami feszültséget, szorongást, agressziót okoz. Végül a stressz állandósulhat is a szülők életében.

Hogyan hat a szülői stressz a gyermekre?

Hogyan hat a szülői stressz a gyermekre?

A gyereknek, még a tizenéveseknek is, a szülő jelenti a biztonságot, érzelmi stabilitást, szeretetet, és az anyagi biztonságot. Ezt minden szülő a képességeihez mérten meg akarja adni a gyermekének.

A nehézségek ott kezdődnek, mikor a szülő elveszti a saját stabilitását, és így próbál biztonságot nyújtani a gyermekének.

Még ilyenkor is megpróbálunk megküzdeni a stresszel a gyerek tudta nélkül. De a gyerekek nagyon érzékenyek a szülők rezdüléseire!

Azonnal megérzik, ha valami gond van. Ettől megváltozhat a viselkedésük, kedvük, teljesítményük.

Még amiatt is aggódnod kellene, hogy a gyereked megérzi a problémáid?

Annak idején te is megérezted, ha a szüleid összebalhéztak, vagy nem volt pénzük. De mára valahogy kevesebb időnk marad egymásra, a gyerekekre, több az idegeskedés, a feszültség. Miközben jó lenne kiszállni a mókuskerékből. És talán időszerű is.

Az 1960-as években viszonylag jók voltak az egészségi mutatók.

Ma a középkorú férfiak halálozási aránya magasabb, mint az 1930-as években volt.

Annak valószínűsége, hogy egy férfi túléli a 65. életévét Magyarországon ma csupán 64%. Ez az arány Ausztriában 82%.

A középkorú nők idő előtti halálozása is háromszor magasabb, mint az európai átlag.

Mit tehetünk ezeknek a tragikus jelenségeknek a megváltoztatására?

A régiónkban tapasztalható egészségi krízis hátterében a krónikus stressz és az azzal való megbirkózási készségek elégtelensége található.

Míg az objektív mutatók (gének, életkor, nem) hatásait igen nehéz befolyásolni, a stresszel való megbirkózás készsége erősíthető!

Ha leküzdjük a stresszt tovább élünk.

Stresszes szülőként hogyan szállj ki a stressz okozta mókuskerékből?

Hogyan szállj ki a stressz okozta mókuskerékből?

Nem egyszerű. Munkahely, hitel, család, személyes és gazdasági válság.

A relaxálás önmagában segítene ezeknek a problémáknak a megoldásában?

Pedig kell, hogy legyen kiút!

A stressz csökkentése, a hatékony stresszkezelés valódi kiutat jelent!

Van, akinek a sport, a relaxálás, az olvasás, a beszélgetés csökkenti a stressz szintjét. Valamennyire mindannyian megnyugszunk tőlük, akkor is, ha a problémáinkat ezek a tevékenységek még nem oldják meg. Ezeket a módszereket a legtöbben alkalmazzuk, és fontosak is.

De van egy módszer, amit speciálisan a stressz oldására fejlesztettek ki.

Gyorsan működik, és könnyű megtanulni.

Ha szeretnél kikerülni a stressz körforgásából, akkor vedd kézbe az irányítást!

Mennyire érzed jól magad a bőrödben?

Hasznos kérdések és válaszok

Igaz az, hogy stresszes szülő akkor stresszes a gyerek?

Sajnos igaz. Ritka az olyan állapot, amikor a gyerek nem veszi át a szülői stresszt. Ugyanis nincs más választása, ez az elsődleges közeg számára, ami a biztonságot nyújtja, ha ez megszűnik, jogos a stresszválasz a részéről.

Mitől veszti el a biztonságát a gyerek, ha a szülő stresszes?

A szülők adják a gyereknek a biztonságot, a szeretet. Ha az erős stressz a szülőt túlzottan igénybe veszi, (még akkor is, ha ezt nem mutatja ki) a gyerek tudattalanul is érzi, hogy baj van, fél.

Igaz az, hogy ha gyerek nem boldog, akkor a szülő se lehet boldog /stressztől mentes?

Nem. Ez egy közszájon forgó tévhit. A szülői stabilitásra akkor van a legnagyobb szükség, ha a gyerek bajban van. Mert így tud neki hatékonyan, félelmektől mentesen segíteni.

Mit tehetek, ha nagy a stressz a családban, ki szorul először segítségre?

Mindig az, akiben először tudatosul, hogy baj van. Általában ő a legerősebb láncszem a családban. Ha ő erős, a többiek is könnyebben tudnak stabilizálódni.

Kérj időpontot Felnőtt tanácsadásra!

Választ, megoldást, kiutat keresel? A jelenlegi helyzetből nem tudod merre tovább szülőként, társként? Tanácstalan vagy?

Jelentkezz Felnőtt tanácsadásra!

Mennyire érzed boldognak magad? – teszt

Teszteld le a saját lelkiállapotod az egyéni boldogságteszt segítségével!

Mennyire vagy boldog a párkapcsolatodban? – teszt

Teszteld le a saját párkapcsolatod a párkapcsolati boldogságteszt segítségével!

Mennyire boldogok a gyerekeid? – teszt

Teszteld le a gyereked lelki állapotát a gyerek boldogságteszt segítségével!

Mekkora az összhang a családodban?

Teszteld le a családod lelki állapotát a családi boldogságteszt segítségével!

Lájkolj minket!

Stresszcsökkentő videóink

Nézd meg a Családbanutazunk Videó csatornáját is!

YouTube csatorna