Önismeret – önfejlesztés tanácsadás

Szerző: Sághy Zsuzsanna

Az önismeret és önfejlesztés kéz a kézben járnak.
De milyen buktatói lehetnek az önismereti munkának, amelyek visszavethetnek a személyes fejlődésben?
És hogyan kerülheted el ezeket?

Tartalomjegyzék

[lwptoc]

Milyen a boldog házasság?

Hogyan lehetsz saját magad legerősebb bástyája az önismeret segítségével?

Az önismeret hosszútávú befektetés önmagadba.

Megismerve a saját gyengeségeid és erősségeid, ezek az ismeretek hasznos útitársak lehetnek az élet viharaiban.

Felnőttként azt gondoljuk, hogy többé-kevésbé tisztában vagyunk azzal, hogy milyenek vagyunk.

Kérlek, engedd meg, hogy az alábbi néhány gondolattal felhívjam a figyelmed olyan, talán nem ismert tulajdonságaidra, melyek fontosak lehetnek az önfejlesztés véget nem érő útján.

Nincs más dolgod, minthogy rendszerbe rakd életed jelentős eseményeit.

Alkoss időrendi sorrendet, hogy könnyebben megértsd, mi miért történt az életedben. Így megértheted az elakadásaid okát.

De jöjjenek a kérdések!

1. Milyen embernek gondolod magad?

2. Milyen tapasztalatok járulhattak hozzá, hogy ezeket a következtetéseket vontad le?

3. Keresd meg a számodra kevésbé tetsző tulajdonságaid, és vizsgáld meg, hogy ezek kialakulásakor mennyire lehettél az erőforrásaid maximumán?

4. Volt-e más reális választásod, hogy az adott helyzetben másképp dönts?

5. Keresd meg azokat a tulajdonságaid, amikben jó vagy. Idézd fel azokat az eseményeket, amelyek ezeknek a tulajdonságoknak a kialakulásához hozzájárultak. Mennyire tudod beleélni magad ezekbe a pozitív élményekbe?

A kérdések megválaszolása során rá fogsz jönni, hogy akármilyennek is gondolod magad, az nem lehet egyértelműen rossz.

Vannak olyan jó tulajdonságaid, amik megerősítenek.

Viszont a kevésbé kedvelt tulajdonságaid miatt sem hibáztathatod magad teljes mértékben. Mert azokban a helyzetekben erőforráshiányos voltál, azaz, ha akartál volna, akkor se tudtál volna jobbat kihozni a helyzetből.

Ez a gondolat elvezet oda, hogy a rossz tulajdonságaid miatt nem az a megoldás, hogy lehúzd magad, hanem hogy megtanulj megbocsátani, elengedni és elfogadni.

Mert csakis ezzel tudsz az önismeret erősségeivel felvértezve saját magad legerősebb bástyájává válni.

 

Az önismeret, mint erős bástya

Szép az önismeret, de önmagában nem elég

Tudod, vagy igyekszel rájönni arra, hogy milyen is vagy valójában. Ez azonban csak a kezdete lehet minden önismereti munkának.

Vannak olyan események, melyek nem a legelőnyösebb oldaladat hozzák a felszínre. De vajon mi lehet ennek az oka?

Az önismeretnek szintjei vannak.

Minél mélyebbre merülsz, annál kellemetlenebb lehet szembenézni saját magaddal.

Felismered, hogy alapvetően két dolog határozza meg a viselkedésed: a szeretet vagy az az iránti vágy, és a félelem, és annak elkerülésére irányuló cselekedetek sorozata.

Mindenki alkot magáról egy képet, amit a külvilágnak mutat. Miközben van egy másik, amiről te tudsz. És ott van a nagy ismeretlen is harmadikként, amiről nem tudod, hogy létezik, csak stresszes helyzetekben tör felszínre.

Azok az ismert élethelyzetek, amikben jól feltalálod magad, a komforzónád határait adják.

Amikor a komforzónádat valami kívülről fenyegeti, vagy saját magadat veszed rá, hogy kilépj a megszokott keretekből, akkor olyan konfliktushelyzeteket élsz meg, amelyeket meg kell oldanod.

Az ilyen kilépések a komfortzónádból, fejlesztik az önismereted.

Magyarul, ha megvizsgálod, mi lendít ki a komfortzónádból, és a saját ütemedben megléped ezeket, akkor az önismereted jelentős fejlődésen megy keresztül.

(Érdemes azonban szem előtt tartani azt is, hogy olyan dolgokat érdemes csak bevállalni, ami se rád, se az embertársaidra nézne nem káros!)

 

Az önismerethez vezető lépések: kilépés a komfortzónából

Miben van szükséged önfejlesztésre?

Vannak álmaid, vágyaid, amiket még nem értél el.

Az elérésükben legtöbbször az akadályozott meg, hogy valamilyen visszahúzó erő dolgozott benned, ami miatt nem tudtad megvalósítani ezeket a vágyakat.

Önfejlesztésre tehát abban az irányban van leginkább szükséged, ahol a legnagyobb vágyak, és elakadások találkoznak.

Az önfejlesztés szerves része az önismeret, hiszen az önismeret szolgáltatja azt az alapot, amire támaszkodhatsz a vágyaid eléréséhez.

 

Önismeret és önfejlesztés a céljaink eléréséhez

Mindenkinek van vakfoltja, de nem mindegy, hogy mekkora!

Az önismeretben, ahogy arról korábban beszéltünk, van egy általad nem ismert rész.

Akár akarod, akár nem, ez jelentős mértékben befolyásolja pozitív és negatív irányba is a céljaid elérését.

De erre a részre nem látsz rá, mert nem nincs elég ismereted a létezéséről. Vagy ha van, akkor is a saját érzékelő rendszer torzítja, mivel a félelmeid, tehetetlenséged, stb. miatt nem látod objektívan a helyzeted.

Ahhoz, hogy az önbizalamad jelentősen növelni tudd, az önismereted útjában álló ismeretlen rész (vakfolt) csökkentése elengedhetetlen.

Ennek több módja van.

1. Tanulás tapasztalati úton. Ez nehéz, és hosszan tartó folyamat, ami a már említett érzelmi befolyásoltságod miatt jelentősen torzít.

2. Olyannak látom magam, amilyen vagyok. Ez igényel némi bátorságot, hiszen megtudod, hogy ki vagy valójában. Ebben nagy segítségedre lehet a meditáció. De ennek létezik egy stresszoldásos verziója is, ami az önismeret folyamatát felgyorsítja.

3. Önismeret stresszoldással. Itt is a tiszta képet kapod magadról, félelmek, stressz nélkül. Lényege, hogy úgy ismered meg magad, hogy közben azoknak az akadályoknak a csökkentésével is foglalkozol, amik eddig nem engedték, hogy kilépj a komfortzónádból a céljaid megvalósítása érdekében.

Mik ezek az akadályok?

A megélt, és fel nem dolgozott traumáid, és az önkorlátozó hiedelemeid.

Hogyan lehet ezeket az akadályokat csökkenteni?

Itt kapsz róla több információt.

 

Feliratkozó

18 000 Ft / alkalom, 4 alkalmas bérlet: 64 000 Ft

22 000 Ft / alkalom, 4 alkalmas bérlet: 80 000 Ft